会社を辞めてから、続けていることがあります。
それは、サウナに行くということです。週1回は必ず行くように意識してスケジュール管理しています。
最近は、まさにサウナブーム！なうという感じで、非常に人気ですね。
体感的には、キャンプと同様にかなり高い需要をキープしている業界と言っていいですね！
今回はそんなサウナをもっと多くのサラリーマンの方に利用していただきたく、サウナに行ったことない人にも理解いただくべくポイントを押さえてサウナのメリットをお伝えしたいと思います！
サウナとは？
サウナは16世紀にフィンランドで発明されました。ストーブとベンチのある小さな部屋で、座って汗を流すという体系ができたのですね。そして、フィンランド人が冬の間体を温めるために使用していたものです。
サウナが体に良い理由とは？
サウナのメリットは身体の健康だけにとどまりません。また、体重管理にも役立ちます。ある研究では、サウナを使用した人は、使用しなかった人よりも体重が減ったという結果もあるようです。中年太りに悩んでいる方には、それだけで大きなメリットですね。そして、サウナは、心血管の健康と血圧にも良いようです。
サウナに入ると身体の中でいったい何が起きているのか ?
熱いサウナ室に入ると、脈拍数が上がり、血圧が上がります。これに伴い、体の各臓器に機能亢進が生じます。サウナ入浴は、意図的にこの反応を引き出すことができます。
身体の細胞にサウナの熱が加わるとタンパク質が損傷しますが、同時にHSP（ヒートショックプロテイン）という別のタンパク質が生まれます。HSPにはタンパク質の損傷を修復する性質があるため、細胞の再生を活性化して免疫力を高めます。
サウナに入るとあなたの「心」にも利点がある！？
サウナを使用することには、解毒、減量、循環の改善、心血管の健康などの利点があります。また、ストレス、不安、うつ病の軽減など、メンタルヘルスにも多くの利点があります。
まとめ サウナで身体はこう変わる！
人体には温度を感知するセンサーが 2つあります。1つは皮膚にあり、皮膚温度の変化を感知し、もう1つは脳にあり、血液温度を感知します。サウナに入ると、この2つのセンサーが温度上昇を脳の中心に伝え、自律神経を介して血液循環の速度などを調整し、体を下げようとします。
これにより、体温調節機能を短時間で活性化させることができます。サウナは身体本来の機能を呼び覚まし、冷房に守られて身体の機能が鈍くなった現代人を健康に導きます。
是非サウナに1回まずは行ってみましょう！
間違いなくいまより体調が良くなり、仕事の効率も上がり、良い仕事出来ますよ！！